Το γραφείο μας παρέχει την δυνατότητα της εξ’ αποστάσεως διατροφικής παρακολούθησης, σε ανθρώπους που είτε ζουν εκτός Βόλου είτε δεν έχουν αρκετό χρόνο στη διάθεση τους. Η online συνεδρία η οποία πραγματοποιείται είτε μέσω τηλεφώνου είτε μέσω βιντεοκλίσης (πχ skype, messenger, instagram κλπ) αποτελεί έναν εύκολο, αποτελεσματικό και βολικό τρόπο για να πραγματοποιήσει κανείς την συνεδρία του όταν η δια ζώσης συνεδρία δεν είναι εφικτή.

Το μόνο που χρειάζεται να διαθέτεις είναι μια ζυγαριά & ένα μέσω επικοινωνίας!

Στο Διαιτολογικό μας γραφείο αφήνουμε τη διατροφή να γίνει μια εύκολη, γευστική και υγιεινή επιλογή για εσάς και την οικογένειά σας. Μέσω της διατροφικής εκπαίδευσης, σας προσφέρουμε τα εργαλεία και τις γνώσεις που χρειάζεστε για να κατανοήσετε πώς να επιλέξετε τα κατάλληλα τρόφιμα και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στο γραφείο μας, σας παρέχουμε συνεδρίες διατροφικής εκπαίδευσης, κατά τις οποίες συζητάμε τις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής, τη σημασία των θρεπτικών ουσιών και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε την ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινή σας ζωή.

Κατάσταση μεγέθους μερίδας – πόσο και πώς να τρώτε

Μέσω της χρήσης προπλασμάτων, οικιακών συσκευών και τεχνικών μέτρησης, όπως κούπες, κουτάλια και άλλα σκεύη, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να μετρήσετε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ανάλογα.

Ακόμα, παρέχουμε:

• Ατομικές συνεδρίες διατροφικής εκπαίδευσης για ενήλικες και παιδιά.
• Συμβουλές σχετικά με την επιλογή υγιεινών τροφίμων και την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων.
• Οδηγίες για την ανάλυση των τροφίμων και τη μέτρηση των μεριδών.
• Υγιεινό συνταγολόγιο.

Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι προς μια υγιή, ισορροπημένη και ευεξίας γεμάτη διατροφή!

Στο γραφείο μας πραγματοποιούνται ανθρωπομετρικές μετρήσεις (ύψος, μετρήσεις περιφέρειας, αλλά και ανάλυση σύστασης σώματος).

Μέτρηση ύψους:

Μια αξιόπιστη μέτρηση του ύψους είναι απαραίτητη για τον σωστό υπολογισμό του BMI όπως επίσης και την έγκυρη μέτρηση της σύστασης του σώματος με τον αναλυτή Tanita MC-780. Ακόμη, αποτελεί ένα σημαντικό δείκτη ανάπτυξης σε ανήλικα άτομα.

Μέτρηση περιφέρειας μέσης/ισχίων:

Η μέτρηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε άτομα που κατηγοριοποιούνται υπέρβαρα/παχύσαρκα άτομα ανάλογα με το BMI τους. Αυξημένες τιμές της περιμέτρου της μέσης, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες, σχετίζονται άμεσα με τους παράγοντες κίνδυνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Η αναλογία μέσης/ισχίου (WHR) χρησιμοποιείται για να:

• προσδιοριστεί ο τύπος της παχυσαρκίας (ο ενδοκοιλιακός από τον γλουτομηριαίο)
• αποκτηθούν στοιχεία αναφορικά με την συνολική υγεία του ατόμου

Υψηλότερες τιμές του Weist to Hip Ratio δείχνουν υψηλότερη κατανομή στο κεντρικό μέρος του σώματος (ενδοκοιλιακός τύπος «μήλο»). Αντίστοιχα, χαμηλότερη τιμή υποδεικνύει μεγαλύτερη κατανομή στην περιφέρεια (γλουτομηριαίος τύπος /«αχλάδι»).

Γενικά, τιμές υψηλότερες του 0,90 για τους άνδρες και 0,80 για τις γυναίκες καταδεικνύουν κίνδυνο για την υγεία.

Μέτρηση λίπους με δερματοπτυχόμετρο:

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα παρουσία βηματοδότη ή εγκυμοσύνης, η μέτρηση του σωματικού λίπους με τη χρήση βιοηλεκτρικής εμπέδησης δεν ενδείκνυται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το δερματοπτυχόμετρο αποτελεί μια αξιόπιστη εναλλακτική λύση.

Στο Διαιτολογικό μας γραφείο αφήνουμε πίσω τις ανησυχίες και τις ανασφάλειες που σχετίζονται με το βάρος και σας βοηθάμε να επιτύχετε τους στόχους σας για μια υγιή, ισορροπημένη ζωή.

Η διαχείριση του βάρους που μπορεί να σχετίζεται είτε με την απώλεια κιλών είτε με την πρόσληψη βάρους είναι ένα σημαντικό τμήμα της υγιούς ζωής. Στο γραφείο μας, προσφέρουμε μια ολοκληρωμένη υπηρεσία διαχείρισης βάρους που προσαρμόζεται στις ατομικές σας ανάγκες και στόχους.

Δυστυχώς ιδανική διατροφή δεν υπάρχει και δυστυχώς τα αγαπημένα φαγητά των περισσοτέρων είναι και τα ‘βλαβερά’ για την υγεία μας. Ωστόσο προσπαθούμε να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις. Διώχνουμε το άγχος και απολαμβάνουμε το όμορφο ταξίδι της διατροφής, λέμε ναι στο να δοκιμάσουμε θρεπτικά τρόφιμα που μπορεί να μην καταναλώναμε μέχρι τώρα και όχι σε βλαβερές διατροφικές και μη συνήθειες (πχ κάπνισμα).

Φροντίζουμε για την υγεία και την ευημερία των πελατών μας σε κάθε φάση της ζωής τους. Στο πλαίσιο αυτό, παρέχουμε υπηρεσίες για όλες τις ηλικίες, καλύπτοντας τις ανάγκες της παιδικής, εφηβικής, ενήλικης ζωής και της τρίτης ηλικίας.

Παιδική & Εφηβική Ζωή:

Στα παιδιά και τους εφήβους αποδίδουμε ιδιαίτερη προσοχή, καθώς η σωστή διατροφή και ο τρόπος ζωής σε αυτές τις φάσεις είναι καθοριστικοί για την υγιή ανάπτυξη και αναπτυξιακή πορεία. Μέσω της υπηρεσίας μας, προσφέρουμε προσαρμοσμένα διαιτολογικά προγράμματα και συμβουλές για την ενίσχυση της υγείας τους, την επίτευξη των διατροφικών τους στόχων & την σωστή σωματική τους ανάπτυξη.

Ενήλικη Ζωή:

Στην ενήλικη ζωή, η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την ενέργεια, την ψυχική και σωματική υγεία. Με βάση τις ατομικές ανάγκες και τους στόχους του κάθε πελάτη, αναπτύσσουμε εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα που προωθούν την ευεξία και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Τρίτη Ηλικία:

Για τους πελάτες μας στην τρίτη ηλικία, η διατροφή αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία. Με ειδικές προσεγγίσεις που λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες τους, προσφέρουμε συμβουλές και διατροφικά πλάνα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βελτίωση της κινητικότητας.

Στο διαιτολογικό γραφείο μας, δεσμευόμαστε να παρέχουμε υπηρεσίες υψηλής ποιότητας που προσαρμόζονται στις ανάγκες και τους στόχους κάθε πελάτη. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς μια υγιή και ισορροπημένη ζωή!

Η διατροφή είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την επίτευξη των αθλητικών στόχων, είτε αυτοί είναι η αύξηση της απόδοσης, η απώλεια βάρους ή η ανάκτηση από τραυματισμούς. Οι αθλητές απαιτούν μια εξειδικευμένη προσέγγιση που να λαμβάνει υπόψη το είδος της άσκησης/αθλήματος, το επίπεδο της δραστηριότητας τους αλλά και τους ατομικούς τους στόχους. Με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου, οι αθλητές μπορούν να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους και τους βοηθά να επιτύχουν τους στόχους τους.

Η vegan και vegetarian διατροφή παρέχει μια πληθώρα οφελών για την υγεία ωστόσο, είναι σημαντικό να εξασφαλίζετε τη σωστή διατροφική ισορροπία όταν είστε vegan ή vegetarian.

Εάν επιθυμείτε να εξερευνήσετε την vegan ή vegetarian διατροφή και να μάθετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους, επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι προς μια υγιή και βιώσιμη διατροφή μαζί!